食事で黒ずみを解消

代謝が良くなると、肌の産まれ変わりが早まります。

これにより黒ずみが薄まることが期待できます。
できるだけ代謝を活発にさせる食事をして、体内から黒ずみに働きかけましょう。
おすすめレシピを紹介します。

鶏肉ときのこのマヨネーズ炒め
鶏肉をそぎ切りにして、酒、しょうゆ、しおコショウで下味をつけます。

きのこは、しめじやまいたけ、しいたけ等お好みのものを用意してください。
フライパンで鶏肉を炒めた後、きのこ類、にんじん、たまねぎ等、お好みの具を炒めます。

最後にマヨネーズをまわしかけて、塩コショウで味を整えたらできあがりです。
鶏肉のタンパク質と、きのこや野菜のビタミンで肌の代謝力がアップします。

野菜と厚揚げのぱぱっと炒め
厚揚げは一口大に切っておきます。

ピーマンやたまねぎ、パプリカ、もやしなど、お好きな野菜を切りましょう。
フライパンにごま油を敷いて、厚揚げを入れて炒めます。
油がなじんだら、野菜をいれて炒めます。

全体的にしんなりしてきたら、酒、みそ、砂糖を適量入れて、お好みで豆板醤などをいれましょう。ご飯に合うおかずで、たくさん食べられる一品です。
植物性たんぱく質とビタミンにより皮膚の再生を促すことができます。

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